Regras de ouro para falar em público, segundo o guru da Ted Talks

Quanto tempo é ideal? Como deve começar?

Chris Andersen falou em Los Angeles, dos segredos para uma TED Talk, ou outra apresentação.

Quando Chris Anderson entrou na organização, em 2001, as TED Talks eram um evento anual numa era em que não havia vídeo online. Anderson comprou a conferência do fundador, Richard Saul Wurman, através da sua organização sem fins lucrativos Sapling Foundation. “Enviávamos uma tábua com 10 mandamentos aos oradores”, brinca Chris Anderson, que esteve em Los Angeles para uma conversa intimista conduzida por Pico Iyer numa sessão da Live Talks LA.

“Umas 50 palavras. Tipo ‘não leia a sua apresentação’, ‘não ultrapasse o tempo’, ‘deixe o seu ego de fora.’” Ele acabou com os mandamentos. Então qual é o formato a seguir? -

“Não pode haver uma fórmula”, declarou o executivo. “Não queremos que as pessoas pensem em nós como uma coisa específica.” Anderson diz que muita gente tem tentado fazer “engenharia reversiva”, descobrir qual é a fórmula, mas o conselho da TED é nunca tentar imitar outro orador.

Pode não haver mandamentos, mas há regras implícitas e erros a evitar. Foi disto que Chris Anderson falou – confessando, ironicamente, que não se considera lá grande orador.

O que uma TED Talk não é

“Algumas pessoas pensam que a TED é a resposta, que quando publicamos uma apresentação queremos dizer que aquilo é tudo o que é preciso saber sobre um tópico.” Mas não se pode dar a palavra final sobre um tópico numa TED Talk, diz Anderson.

“Queremos que as pessoas pensem ao contrário, como uma batalha nesta guerra pela atenção em que todos vivemos. É uma cultura louca, em que existe imensa pressão para assistirmos a vídeos estúpidos.”

Erros a evitar

A interação entre o público e o orador é complexa, cheia de julgamentos por parte da audiência. “Se o orador chega ali todo convencido, cheio de ego, as pessoas vão ficar desconfiadas.” Anderson conta que a única vez que a audiência assobiou alguém foi quando uma mulher começou uma frase com estas palavras “Desde que me tornei uma lenda viva…”.

Também não devem começar agradecendo a trinta pessoas nos primeiros 5 minutos. Ir direto ao ponto, começar em grande para prender logo a atenção. Se não, os pequenos monstros chamados smartphones vão sair da toca (do bolso) e está tudo perdido.

Duração da apresentação

18 minutos. Antes de Anderson entrar, eram 15 minutos, mas ele alterou a política. “Não existe uma duração perfeita, mas isso é mais ou menos a capacidade de atenção humana”, explicou. “Se dizemos 15 minutos o orador vai aos 20, se dizemos 18 vai aos 19.” Também são poucas as apresentações com mais de 25/30 minutos que se tornam virais online. “É possível mudar a visão de uma pessoa em 18 minutos”, garantiu. Bónus: o discurso “I have a dream”, de Martin Luther King, dura 17 minutos e 40 segundos.

Decorar ou ir freestyle?

Ambos podem dar excelentes apresentações, mas é preciso identificar as desvantagens de cada um. Se decorar, tenha cuidado para não parecer um robô, preocupado em dizer as palavras memorizadas; se usar apenas uma lista de pontos, cuidado para não vaguear e repetir ideias. “O meu conselho mais forte para uma apresentação muito importante é que, se achar que não consegue o seu melhor com uma lista de pontos, decore aquilo tudo como se não houvesse amanhã.” E avisa: “os oradores não ensaiam o suficiente.”

Bônus: se não tiver tempo ou vagar para se preparar como deve ser, prepare uma excelente entrada e uma saída em grande, com atenção às três últimas frases. “O que as pessoas lembram é afetado de forma desproporcional pela última memória de qualquer experiência.”

O que fazer com os nervos

A adrenalina vai secar a garganta e contrair os músculos, pôr as pessoas a tremer. O maior conselho de Anderson é respirar fundo e fazer algum tipo de exercício físico – ele foi fazer flexões antes de uma entrevista com a NSA. Não há problema em mostrar vulnerabilidade. “As pessoas veem que é humano e não se importam.”

Usar slides ou não?

Sim, se não for ler o que lá está nem os usar para substituir o que devia dizer de forma mais rica e orgânica. A talk mais viral deste ano é a de Tim Urban sobre procrastinação – e tem slides.

As consequências do vídeo

Foi em 2006, antes do surgimento do YouTube, que Anderson decidiu pôr as talks online, gratuitamente, visto que nenhum canal de televisão lhes pegou. “Para nossa surpresa, isto pegou, começámos a receber milhares de emails.”

Agora, é “um motor para espalhar ideias.” Como o vídeo fica disponível para milhões de pessoas, a fasquia é mais elevada; os oradores têm de lhe dispensar mais tempo. “O mundo está a reinventar uma arte antiga”, sublinhou Anderson, dizendo que chegou a hora da literacia das apresentações. “Como é que se vai conseguir um emprego dentro de 15 anos? Com um vídeo de apresentação, não com um currículo. O medo impede as pessoas de o fazerem, mas há mais razões que nunca para aprender esta capacidade.” O vídeo, defendeu, é uma avalanche que vai cobrir o mundo todo – e muita gente ainda não se apercebeu disso.

Fonte:dinheirovivo.pt

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Vivi



JLUST A NOVA FRAGRÂNCIA DE JENNIFER LOPEZ

Jennifer Lopez lançará sua nova fragrância chamada JLust na primavera de 2016. A fragrância pertence à coleção que foi fundada com a edição JLove em 2013. Para além da original, a coleção também inclui JLuxe de 2015.

JLUST

A composição sexy, doce e oriental floral – frutal do perfume JLust começa com uma suculenta tangerina, flor de macieira e morango “mara des bois”. O coração consiste em opulento jasmim Sambac, pêssego branco e orquídea baunilha. A base termina com uma nuvem de almíscar, bálsamo de tolu e fava tonka.

O frasco quadrado de vidro do original é colorido de um suave rosa e adornado com a tampa transparente com um padrão de cobra, que se repete na caixa do perfume. A fragrância está disponível em Eau de Parfum com 50ml.

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Vivi



Seminário Coaching & Inteligência em São Paulo/SP

Seminário Coaching & Inteligência
Data: 26 e 27 de Agosto de 2016
Local: Bourbon Alphaville Business Hotel - Alameda Cauaxi, 223 – Alphaville Industrial, Barueri/SP.
Horário: 09h00 ás 17h00 (Sex) e 09h00 ás 17h00 (Sáb).

Pré Requisitos:
Não existe nenhum pré-requisito para participação desse curso.

Programa do Curso:
- O que é Coaching
- Competências fundamentais do Coaching
- Perguntas estratégicas
- Encontre seu estilo de Coaching
- Definindo metas e objetivos
- Analise de temperamento e personalidade
- Desenvolvendo novas competências
- Descobrindo quem é você e liberando o seu destino
- Life e Executive Coaching
- Excelência Emocional
- Educação Financeira
- Leader Coach
- Formação de Equipes
- Alta performance

Com certificação do Instituto Destiny e Global Mentoring and Coaching Association.

Grande oportunidade para fazer o seminário de Coaching e Inteligênciacom Tiago Brunet.
Vagas limitadas, Não fique de fora!

Mais informações:
+55 (11) 99717-7795
cursos@institutodestiny.com

Sobre Tiago Brunet

Tiago Brunet é mentor do Centro de Inteligencia e Desenvolvimento(CID) fundador, CEO do Instituto Destiny e diretor nacional do GMCA – Global Mentoring and Coaching Association. É certificado pelo Instituto do Coaching Financeiro e Mestre em Coaching pela Florida Christian University, Tiago também é doutorando em Business administration.

Como palestrante e educador já ministrou em mais de 15 países. Dentre eles: Emirados Árabes, Japão, Estados Unidos, Índia, Argentina e Israel.

LIVROS

É autor dos livros Rumo ao Lugar Desejado e Dinheiro é Emocional, ambos lançados pela Momentum Editora.

Compre já o seu aqui

Mais informações nestes links: Tiago Brunet  e Instituto Destiny

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Vivi



Pelo Espírito do Senhor – trecho do livro “Bom dia!” de Stormie Omartian

“Esta é a palavra do Senhor para Zorobabel: ‘Não por força nem por violência, mas pelo meu Espírito’, diz o Senhor dos Exércitos”.

Zacarias 4.6

Zorobabel recebeu grande responsabilidade: reconstruir o templo de Jerusalém. Embora os profetas o tivessem encorajado para essa tarefa, Zorobabel era o único responsável pelo término da obra. Quão incapaz ele
deve ter-se sentido!
Sempre que se sentir incapaz de corresponder ao chamado de Deus para você, quando achar que não possui as qualidades necessárias para viver de acordo com o desejo do Senhor, adore-O. A adoração deve ser sua resposta.
Em primeiro lugar, seja grata por sentir-se desse modo, pois isso mostra que é humilde e dependente de Deus. Alegre-se, porque isso significa que precisará depender de Deus para capacitá-la a cumprir o chamado. E Ele a
capacitará, porque “Aquele que os chama é fiel, e fará isso” (1Ts 5.24).
Você não precisa fazer sua vida acontecer, deve apenas adorar o Senhor e permitir que Ele a faça acontecer. Você não precisa esforçar-se para descobrir seu propósito, deve esforçar-se para conhecer a Deus, porque Ele
sabe qual é seu propósito. O seu louvor iluminará o caminho pelo qual Deus quer conduzi-la a seu futuro e ao propósito que Ele tem para você. Não será você quem o realizará, mas Ele. Não por força nem por violência, mas pelo Seu Espírito.
Deus todo-poderoso, reconheço que não posso fazer tudo o que me pedes a não ser que teu Espírito me capacite. Dependo de Tua ajuda para chegar aonde preciso ir. Eu Te adoro como a luz da minha vida que ilumina meu
caminho e guia todos os meus passos. Eu Te louvo como o Deus de todo o universo para quem nada é difícil demais.

TRECHO DO LIVRO: Bom dia! de Stormie Omartian

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Vivi



Livro Ted Talks – o Guia Oficial do Ted Para Falar Em Público – Chris Anderson

Como deve ser uma preparação antes de falar em público? Se você já teve a oportunidade de assistir à uma palestra de TED, provavelmente notou que elas são muito bem estruturadas e os palestrantes são ótimos oradores. Recentemente, o curador do TED Talk, Chris Anderson, lançou um novo livro em que compartilha os elementos cruciais para um bom discurso. Na obra “Ted Talks: O Guia Oficial do Ted Para Falar em Público”, Anderson ressalta que é importante saber diferenciar o improviso da falta de preparação. “Muitas conversas espontâneas ou improvisadas podem resultar em itens importantes não discutido””, diz ele.

Segundo Anderson, ao se preparar, é fundamental conhecer 3 pontos de alerta. São eles:

1. Em algum momento, você não será capaz de encontrar palavras para explicar um conceito-chave;

2. Você vai deixar algo essencial de fora;

3. Você vai estourar o tempo.

Palestras perfeitas, inspiradoras e de grande alcance. Um orador que sobe no palco e acerta no alvo. Assim são as Conferências TED, e esse é o guia definitivo do TED para que você também possa fazer palestras inesquecíveis.

Desde que assumiu o comando do TED em 2001, Chris Anderson tem mostrado o poder que as palestras curtas, francas e cuidadosamente elaboradas do programa têm de compartilhar conhecimento, despertar empatia, gerar empolgação e promover sonhos. Feita da maneira certa, uma apresentação é capaz de eletrizar um auditório e transformar a visão de mundo da plateia — seu impacto pode ser mais poderoso que o de qualquer informação escrita.

Esse livro explica como alcançar o feito de produzir uma fala marcante. Não há uma fórmula, já que nenhum discurso deve ser igual a outro. Contudo, existem ferramentas que podem garantir o desempenho de qualquer orador.

Nos bastidores do TED, Chris Anderson acompanhou de perto palestras individuais que, in loco e on-line, chegam a alcançar milhões de pessoas. Discursos únicos, sobre os mais variados temas, de personagens que vão de Bill Gates a Bono Vox, Stephen Hawking a Michelle Obama, Elon Musk a Jamie Oliver, entre muitos outros.

Nesse livro ele compartilha seus insights mais relevantes, que cobrem desde a formulação do conteúdo da conferência até como tirar melhor proveito do palco.

TED Talks é o manual definitivo do século XXI para uma comunicação de fato efetiva, além de leitura obrigatória para todos que querem mudar o mundo com suas ideias.

• Fenômeno da internet, o TED Talks é conhecido no mundo inteiro por promover palestras de temas variados ministradas por grandes nomes da atualidade, o que atrairá todos os interessados em conhecer melhor seus bastidores.
• Como seu principal objetivo é ajudar os leitores a melhorar sua comunicação com o público, a obra chamará a atenção daqueles que pretendem promover novas ideias e empreendimentos, dão aulas ou simplesmente precisam fazer uma apresentação na faculdade ou numa reunião profissional.

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Vivi



COMO DISFARÇAR OS FIOS BRANCOS

O aparecimento do cabelo branco pode acontecer devido a fatores genéticos e hereditários, já que a predisposição a ficar grisalha bem antes da maturidade acontece quando essa característica é uma marca registrada da família. Ou seja, se os seus pais convivem com isso desde os 20 e poucos, o risco de você seguir o mesmo caminho é maior.

Esse processo de despigmentação acontece com a morte do melanócito (melanina), célula que dá cor à pele e ao cabelo. Sem melanina, os fios engrossam, ganham volume e ficam porosos. Geralmente, as pessoas brancas têm mais tendência a este problema, já os negros e orientais, os fios brancos aparecem de forma mais tardia.

Se tiver menos do que 50% de fios brancos, invista nos tonalizantes. Isso porque eles agridem menos as cutículas do cabelo do que as colorações permanentes. Mas, se os fios brancos forem maioria, daí não tem jeito: use tintura permanente e invista em hidratações.

Você tem um evento importante não tem tempo para ir ao salão? Então, invista em produtos que ajudam a adiar o retoque da raiz e saem com uma ou duas lavagens.  Mas use só em casos de emergência, porque deixam o cabelo com a textura seca e sem movimento.

Precisamos de truques que disfarcem tantos os fios brancos, como a raiz de outra cor, entre uma tintura e outra. O retoque no salão é inevitável, mas, até lá, recorra a itens que camuflam esses dois incômodos para sair na rua sem receio.

Sem tentação
Atire a primeira pedra quem nunca tentou arrancar um cabelo branco! Pois bem, por mais tentador que seja, não devemos arrancá-lo. A probabilidade do fio nascer de novo é muito grande e ainda mais grosso.

Prefere tingir?
Caso você queira esconde os fios brancos, o caminho é escurecer ou clarear, comece usando tonalizantes, que pintam e hidratam o cabelo ao mesmo tempo. Uma dica: ao optar por uma cor escura, mais rápido deve ser o retoque.

Você pode pintar as mechas que estão crescendo até com um lápis de olhos macio ou gel para sobrancelhas do mesmo tom do cabelo“, afirma o cabeleireiro Wanderley Nunes. Ou usar pancake, produto muito comum no teatro. Há também sprays que tingem temporariamente os fios (e saem com água). Só não abuse de nenhum deles: em excesso, podem escorrer com o calor e o suor.

Entre uma tintura e outra, recorra a estes bons truques para “camuflar” os fios brancos. Veja só:

1. Cera 

Entre tantas alternativas, a cera em bastão serve para modelar e cobrir os fios brancos. O efeito é temporário mas ajuda e muito na hora de emergência, o Black Stick, K. Pro.

2. Efeito imediato

Uma ótima opção para disfarçar os fios brancos é aplicar a Caneta de Retoque Capilar Ombre Hair Máscara, Sephora. Esse aplicador é idêntico a uma máscara de cílios, mas deve ser usado nas mechas.

3. Spray a seco

Outra opção é o Shampoo Seco Batiste Castanho. Além de diminuir a oleosidade e dar volume aos fios, ele tinge levemente os fios. Disponível aqui no Brasil, apenas o tom castanho.

Bonito e barato

Abuse dos penteados, prender o cabelo esconde bem os fios brancos.

Nunca divida o cabelo em uma linha certinha, Um look mais bagunçado, sem linhas marcadas e com leve volume na raiz ajuda a disfarçar os grisalhos.

Aposte nas franjas. Elas dão volume na raiz e disfarçam os fios brancos que nascem na parte da frente da cabeça.

Mais truques

Além do spray, também existem uns bastões de retoque com a mesma função, mas com uma textura mais cremosa, e até “sombra” para os cabelos, igualzinha à sombra para os olhos. Super fácil de usar. É possível usar, inclusive, o corretivo para sobrancelhas, como este da Contém 1 g:

 O produto líquido (Retok Color Stick e Retok Color Líquido) ou em bastão Retok Color Stick (batom)  é disponibilizado pela Anaconda Cosméticos e deve ser aplicado na raiz branca dos cabelos. O produto também sai com água e é oferecido em diversas cores. Tanto o rimel como o batom prometem resultado instantâneo, com efeitos que saem na primeira lavagem

Hair Powder da Bumble & Bumble, parece um spray de cabelo, mas que pinta. Vende na Sephora lá de fora e tem marrom, preto, loiro e branco (que é só pra dar volume, tipo aquele pozinho da Osis) nos tamanhos mini e grande.

Você borrifa e ele se espalha em todo o cabelo. Há um ponto negativo: se você encostar o dedo ele vai ficar sujo de marrom, afinal é uma tinta.

Root Cover Up da marca Color Wowé algo muito parecido a um pó compacto, que vem com um pincel pra você aplicar em cada mecha da raiz do seu cabelo. O produto tem uma tecnologia especial com pós minerais é especial para cabelo e resiste à água (mais sai com shampoo). Sua fórmula foi desenvolvida para aderir ao cabelo sem deixá-lo oleoso ou grudento. Está disponível em 4 cores e também disfarça cabelo branco. Um estojo dura até 60 aplicaçoes e custa em média 30 dólares.

No Brasil você pode comprar pela internet direto do site Color Wow dos Estados Unidos

Oscar Blandi Pronto Hair Shadow esconde os cabelos brancos. A fórmula com proteína liga-se facilmente ao cabelo e permanece até a próxima lavagem shampoo. Sem descamação ou desbotamento, este pó e resistente à água absorve o excesso de óleo. O design compacto inclui um pincel e permite uma fácil aplicação. 

Pronto Colore Root Touch-Up & Highlighting Pen Duo do Oscar Blandi, disponível em 6 cores (do loiro claro ao preto), a caneta possui coloração temporária e fórmula sem amônia, e é ideal para dar aquela camuflada na tintura vencida. Oscar Blandi é um cabeleireiro chiquérrimo de NY!

Spray Colorific para colorir a raiz (castanho-claro, médio e escuro, louro-acinzentado, preto, vermelho e cobre), Aspa

Enquanto isso a gente segue sonhando com o anúncio: Cápsulas que inibem o crescimento de cabelos brancos! Comprovada a eficácia! Extra, extra!

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Vivi



J’adore Lumiere Eau de Toilette de Christian Dior

J’adore é reconhecido na perfumaria mundial pelo seu aroma de um rico floral suave e se tornou um dos perfumes mais vendidos pela Dior nesses últimos anos. Ah! Como eu ADORO O J’adore. O best-seller da Dior já tem 17 anos de vida emais de oito fragrâncias.

Recentemente a Dior tem nos presenteado com perfumes maravilhosos, alguns inéditos como o refinado Sauvage que foi lançado em 2015 e vai ganhar uma expansão na linha nesse ano, também conhecemos o lado ”bad girl” da família Poison com Poison Girl, e uma nova colônia de Fahrenheit que vai chegar um breve nas lojas. Agora Dior revela um novo capítulo da família J’adore com o lançamento de J’adore Lumière “Eau de Toilette”, uma versão do já amado J’adore, porém com uma composição nova, ainda mais radiante, firmemente focada na luz. A primavera de J’adore!

No coração o novo bouquet floral, uma nova chegada faz a diferença. Vallauris Neroli, uma flor luminosa que é uma das mais bonitas da região de Grasse (berço da perfumaria), faz uma aparição no mundo J’adore, seguida pela nota de coração de Rosa Damascena e finaliza com laranja vermelha da Sicília.
Seu novo frasco agora conta com um fino colarinho dourado, como o clássico Eau de Parfum e um fundo transparente torneado.
“A simplicidade sempre esconde uma sofisticação extrema. J’adore EDT Eau Lumière é a perfeita harmonia entre a perfumaria tradicional e a moderna: as essências mais bonitas e os absolutos naturais em uma escrita atual. Não importa o quão mágico seja, J’adore é acima de tudo, uma arte de matérias-primas.” 
François Demachy , criador da nova fragrância.

Notas de Cabeça: Laranja Sanguínea e Limão.
Notas de Coração: Neroli, Magnólia e Rosa Damascena.
Notas de Fundo: Baunilha e Sândalo.

Charlize Theron, estrela da linha há dez anos, posou desta vez para Peter Lindbergh, fotógrafo de moda dos mais importantes da atualidade.

Charlize nos bastidores da Campanha:

Certamente mais um sucesso da Dior!

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Vivi



Multinacional francesa e startup brasileira trabalham juntos

 

Singu, um aplicativo que leva profissionais de beleza até às pessoas, fecha parceria com a L’oreal, maior empresa no segmento de beleza do mundo 

É cada vez mais comum a inserção da inovação em diferentes segmentos. Cada vez mais o “tradicional” tem se juntando a empresas de tecnologia e inovação, como as startups, e o principal motivo é busca pela inovação nos serviços prestados. Nesse sentido, a Singu, salão de belezadelivery, anuncia uma parceria com Colorama, marca de um dos maiores grupos ligados ao mundo da beleza, a L’Oréal.

 Na parceria, a Singu, aplicativo que conecta usuários aos melhores profissionais de beleza e bem estar, terá esmaltes Colorama como um dos principais produtos utilizados para seu serviço-chefe – o de manicure e pedicure. Como resultado final, o cliente da Singu terá um dos melhores produtos do mercado junto à praticidade do serviço do aplicativo.

Para incentivar as clientes realizarem o serviço de manicure ou pedicure com a coleção de Colorama “Gio Antonelli Poder da Cor”, a parceria entre Singu e Colorama está garantindo 40% de desconto no serviço agendado utilizando o voucher (código promocional) COLORAMA40. A promoção é válida até 28 de setembro para os serviços prestados em São Paulo (SP) e no Rio de Janeiro (RJ).

“Temos em nosso DNA a busca por um serviço de excelência. Por isso, oferecemos treinamentos e somos muito exigentes com a escolha dos nossos artistas. Ter a marca L’Oreal como parceira apenas reforça esse posicionamento e quem sai ganhando é o nosso cliente, que além de profissionais de alto padrão, agora serão recebidos com produtos de ponta”, destaca Tallis Gomes, CEO da Singu.

A parceria entre a Singu e Colorama já está ativa e, para marcar o início da ação, foi gravado um vídeo com a atriz Giovanna Antonelli, porta-voz de Colorama desde 2015. A atriz se disfarçou de Manicure por Um Dia com Colorama e surpreendeu clientes que haviam solicitado os serviços de manicure e pedicure pelo aplicativo. Para ver o vídeo, clique aqui.

Algumas consumidoras foram surpreendidas com a visita da Giovanna, mas muitas outras podem experimentar a nova coleção através da ação especial que a marca preparou via o aplicativo,” afirma Daniella Brilha, Diretora de Colorama, “fora a conveniência de ter o serviço na hora e no local que a consumidora quiser. Essa forma de agendamento e de comunicação faz todo sentido dentro de uma realidade cada vez mais digital”, completa.

Sobre a Singu

O marketplace de beleza e bem-estar conecta artistas do ramo a consumidores e o atendimento pode ser realizado a qualquer hora e lugar. A plataforma, disponível exclusivamente para iOS e Android, oferece serviços de manicure, cabeleireiro, maquiador e massagista. Fundada por Tallis Gomes, em junho de 2015, com o objetivo de levar uma experiência SINGUlar aos seus usuários, a empresa está presente em São Paulo e no Rio de Janeiro.

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Vivi



“Eat Beautiful, Nourish Your Skin From The Inside Out”-livro de receitas para cuidar da pele

Depois de unir forças com a Roots & Bulbs para criar um suco nutritivo, a make-up artist Wendy Rowe dá um passo além com sua filosofia holística de beleza que prega a nutrição do organismo como ponto de partida para uma cútis saudável e radiante: autoridade maior em make “nada” centrado em pele perfeitamente iluminada e fresh – expertise que angariou fãs como Sienna Miller, Kate Hudson, Nicole Kidman, Anja Rubik, Suki Waterhouse Cara Delevingne -, a britânica acaba de lançar um livro ​com mais de 70  receitas fáceis para o dia a dia que prometem fazer exatamente isso.

Batizada de Eat Beautiful by Wendy Rowe, Nourish Your Skin From The Inside Out (Ebury Press, £20), a publicação conta com prefácio escrito pela atriz, cliente e amiga da maquiadora, Sienna Miller, e belas fotografias de Camilla Akrans e David Loftus.

Com mais de 20 anos no mercado, a consultora criativa da linha de maquiagem da Burberry atualmente divide seu tempo entre Nova York e Londres, mas foi em Paris, no início da sua carreira, que Wendy primeiro entrou em contato com a dieta-base das receitas do livro.

A chave do sucesso é simples: seguir uma alimentação orgânica que respeite as estações é ganhar na qualidade do que é ingerido, uma vez que, se você come um alimento que é típico daquela época do ano, é bem mais provável que ele venha de um produtor local ao invés de vir de longe – portanto, estará mais fresco e também nutritivo.

“Sou uma crente fiel em nutrir a pele não apenas por fora, mas também o que existe por baixo dela – nossos órgãos, intestinos. O que está acontecendo do lado de fora da nossa pele – a pele que de fato podemos enxergar – frequentemente é um reflexo da saúde do nosso organismo”, explica Rowe, que dividiu as receitas em Eat Beautiful de acordo com os problemas estéticos que cada uma delas (e seus ingredientes-chave) busca solucionar através da alimentação.

Confira ao longo da página um papo com a expert em beauté e tome nota de três receitas que prometem colocar você também no caminho do Santo Graal da pele perfeita

Quais são os alimentos-chave que toda mulher deveria consumir para ter uma pele luminosa?
Principalmente vegetais. Eles têm muitos nutrientes, vitaminas e minerais, não tem como errar comendo vegetais, só dá para ganhar com eles. Eles também têm bastante água, então ajudam a te manter hidratada. É ótimo incluir óleos como o de linhaça ou de cânhamo, assim como peixes oleosos – importantes fontes de colágeno, as gorduras do bem ajudam a manter a juventude da pele. Se você não gosta muito de peixe, experimente Skinade, bebida à base de colágeno que é uma boa alternativa já que contém nutrientes similares. Eu também sempre teria limões em casa para equilibrar a acidez, abacates por terem um monte de coisas boas e bastante ervas secas. E semente de linhaça, que ajuda a passar as coisas pelo intestino e mantém tudo em movimento dentro do organismo.

E o que jamais uma mulher deveria comer?
Eu nunca diria “jamais coma algo” porque quanto mais você falar para alguém que eles não podem ter algo, mais eles provavelmente vão querer ter essa coisa. Mas eu diria para tentar evitar açúcar refinado sempre que der e também para comer a menor quantidade possível de açúcar de uma maneira geral – e isso inclui carboidratos como pão. Tente comer de acordo com as estações. Se você come um alimento que é típico daquela época do ano, é bem mais provável que ele venha de um produtor local ao invés de viajar de longe. Assim, estará mais fresco.

O que ingerir antes e depois de uma festa para arrasar no look – e depois recuperar o organismo?
Infelizmente não existe nada tão instantâneo assim, é preciso ter uma dieta saudável e nutritiva no dia a dia – mas após um evento, eu recomendaria beber bastante água e, talvez, adicionar bicarbonato de sódio ou suco de limão à ela para ajudar a reequilibrar a acidez do corpo.

CHÁ BRANCO GELADO: “a cafeína alternativa”
“Adoro preparar uma jarra de chá branco com gelo e um pouco de lima e menta picante – ambos os ingredientes benéficos para pele – como uma alternativa refrescante àquelas envelhecedoras carregadas de açúcar no verão. Também é uma ótima escolha quando você não está bebendo álcool, mas as outras pessoas ao seu redor estão – encha um copo com esse delicioso chá gelado e você nem vai sentir que está perdendo a festa”.

.Serve 4 pessoas
.Zero calorias

Ingredientes
4 sachês de chá branco
1 lima picada
um punhado de menta fresca picada + um raminhos frescos para usar na hora de servir
Cubos de gelo

Modo de preparo
Coloque os sachês em um recipiente e despeje sobre eles água fervida. Aguarde alguns minutos. Transfira para uma jarra de vidro e espere esfriar. Adicione lima, menta e gelo. Coloque na geladeira. Na hora de servir, coloque cubos de gelo extras em cada copo, assim como raminhos decorativos.

SALADA DE FIGO: “o esfoliador interno”
“Ótimos para desintoxicar o organismo, figos dão um toque adocicado natural, oferecendo uma alternativa mais saudável aos açúcares processados, que podem ser prejudiciais à pele”.

. Serve 2 pessoas
. 230 calorias por porção

Ingredientes
100g de burrata ou mussarela de búfala
2 figos frescos cortados em quatro
Dois punhados de rúcula
1 colher de chá de azeite extra-virgem
1 colher de chá de vinagre balsâmico
Manjericão fresco para servir

Modo de preparo
Parta o queijo com a mão em pedaços pequenos e coloque em uma travessa junto com o figo. Adicione a rúcula e misture bem para deixar homogêneo. Deixe o molho para o último minuto antes de servir, colocando em movimento de zigue-zague o azeite e o balsâmico. Finalize com as folhas de manjericão.

SOPA DE COUVE: “a superstar do detox”
“Não sou uma fã ardorosa de dietas detox rígidas demais, mas sei sim quando é hora de frear qualquer tipo de mau comportamento ou consumo exagerado e ‘comer limpo’ – e essa sopa de fato me ajuda a fazer isso. Sempre a faço nessas épocas e o boost de nutrientes realmente faz com que eu me sinta de volta ao caminho certo. É super saborosa, sacia, e funciona para limpar o organismo ao mesmo tempo em que alimenta minha pele e restabelece sua luminosidade. É uma refeição muito fácil”.

.Serve 2 pessoas
.185 calorias por porção

Ingredientes
1 talo grande de erva-doce picado
1 alho-poró picado
1 colher de sopa de azeite de oliva
1 colher de sopa de óleo de coco natural
1 cebola picada
2 dentes de alho picados
1 tablete de caldo de legumes
10 folhas de couve picadas
Um punhado de espinafre
Sal e pimenta a gosto
1 colher de chá de noz-moscada ralada para servir

Modo de preparo
Pré-aqueça o forno a 200°C. Coloque a erva-doce e o alho-poró em uma assadeira, adicione o azeite de oliva e misture. Asse por 15/20 minutos. Esquente o óleo de coco em uma panela em fogo baixo. Coloque a cebola e o alho, tampe e deixe por cerca de 5 minutos ou até a mistura ficar transparente e macia. Adicione 1,2 litros de água e também os caldo de vegetais. Depois, coloque o mix de alho-poró e erva-doce, assim como metade das folhas de couve picadas. Tempere com sal e pimenta e misture. Deixe levantar fervura por 20 minutos. Adicione a metade restante da couve picada e o espinafre, deixando tudo em fogo médio-baixo por outros 10 minutos. Deixe esfriar um pouco e bata no liquidificador ou blender até formar um creme. Re-aqueça conforme necessário. Salpique noz-moscada antes de servir.

Fonte: Vogue

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Vivi



Feliz Dia dos Pais com um livro que você pode imprimir e preencher para presenteá-lo

Eu encontrei diversas coisas lindas que você pode imprimir e presentear o seu pai no dia dele. É de um site amerciano Tinyme e você pode imprimi-lo gratuitamente.

Entre as lindas opções, esta foi a mais bonita que encontrei : Livro do Papai. Vc pode baixá-la clicando AQUI.

A sacolinha para o presente do papai também está AQUI.

Há outras opções, que vc pode encontrei no site:https://www.tinyme.com

Feliz Dia dos Pais

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Vivi



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